醫師認證:吃宵夜不會胖!列舉睡前進食4大優點

肚子餓得睡不著,但是你卻因為正在減肥,而遲遲不敢拆開桌上那一包泡麵?別擔心,想吃就吃吧!因為宵夜並不會使你發胖。日本岡山大學醫療科學部在長達三年的研究後發現,睡前2小時內進食,並不會造成體重上升;而外國網站healthy simple life更列舉出睡前吃東西的「4大優點」。

宵夜雖然吃了好滿足,但總會帶給人滿滿的罪惡

日本岡山大學針對1573名中老年人進行觀察,發現睡前2小時內進食,並不會影響血糖值,因此認為吃宵夜與體重增加無關。此外,外國網站還列舉出吃宵夜的4大優點。

醫師認證:吃宵夜不會胖!列舉睡前進食4大優點

1.增進睡眠品質:睡覺時身體各項機能仍會運作,若空腹低血糖將會造成器官運作失常;而睡前適當進食,則有助於穩定血糖,從而增進睡眠品質