本身不含脂肪,熱量也不高,清熱消脂又飽腹,好吃還能輕鬆掉肉

這幾天天氣轉暖,一群人慌了神,個個問我吃啥能快點瘦,媽耶,我要是知道我自己還至於這麼一張大圓臉嗎,我也想知道,居然來問我,看來我也要多做點功課了,這露肉的季節說來就來,刻不容緩,瘦身食譜也是該做起來了,過了個年,吃胖了五六斤,到現在都還沒什麼意識,每天還是狂吃狂吃的,今天她們算是給我提了個醒,減肥說難也難,說容易也容易,管住嘴就行,特別是晚上,多素食、少五穀雜糧、少肉類,晚餐七八分飽就夠了,堅持一個月,哪裡有瘦不下來的,今天晚上,從吃素開始。

本身不含脂肪,熱量也不高,清熱消脂又飽腹,好吃還能輕鬆掉肉

冬瓜,消熱、利水消腫,本身不含脂肪,熱量也不高,減肥的人吃它再合適不過了,不過冬瓜雖好,但不一定大家都喜歡吃,畢竟它的口感還是很寡淡的,一般的紅燒、清炒吃起來不怎麼樣,要是經常吃估計沒人能受得了,不過今天我們換個新鮮的吃法吧,不用一滴油,給這個沒什麼口感的冬瓜增加點層次感,吃起來更清爽一些,減肥也不能清湯寡水的,儘量把味道也做可口一些,這樣才能更好的堅持下去不是,冬瓜用這個做法你肯定會喜歡的,不信你就好好看看吧。

食材:冬瓜100克、橙子2個、鹽適量

做法:1、冬瓜去皮切成細丁,切片切丁都無所謂,儘量細一些、薄一些,入味才會更好啊。

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2、半鍋水燒開,加點鹽,冬瓜丁用開水煮熟,撈出來瀝干水分放涼。

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3、橙子去皮切小塊,不要加水,用料理機攪打成果汁,然後過濾出渣子,果汁備用。

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4、冬瓜丁放涼後加入橙汁,橙汁要漫過冬瓜丁,然後用保鮮膜封好,放冰箱裡冷藏兩三個小時。

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5、冷藏好的冬瓜丁取出來,擺在盤子裡碼好,最後再稍稍淋點橙汁就可以了,味道冰爽酸甜,很不錯哦。

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溫馨小貼士:

1、 橙子要選偏甜的、水分足的,如果酸味重要加點蜂蜜或者糖,不然吃起來只有酸味就不好吃了。

2、 冬瓜用水焯熟的時候稍稍放點鹽,去澀味很好。

3、 橙汁冬瓜條,放在室溫下浸泡兩三個小時也可以,冷藏後風味更佳,我個人表示還是更喜歡冷藏的,吃完冬瓜條,橙汁也可以喝點哦,不要浪費了。

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