現在已經進入中伏了，接下來的高溫會是一種人間試煉。除了空調和wifi，哪都不想去，什麼都不想要，三伏天裡，這兩樣東西可以說就是我的命。整天在空調房裡待著，還不覺得有多麼熱，直到今天下午，正熱的時候，突然停電了，沒有了空調，更沒有了wifi，頓時整個人都不好了。兩個寶貝也熱得不行，乾脆放了一大盆水，把兩個小傢伙泡裡面了。一直到傍晚才恢復供電，三四個小時讓我深深體會到了三伏天的厲害。
三伏天裡，天氣悶熱而且濕氣重，不規律、不健康的飲食習慣會給我們的身體帶來不適。過於貪涼，吃太多冷飲，雖然一時感覺痛快了，卻容易引起腸胃疾病，長遠的還會導致冬天裡手腳冰涼、血氣不通。三伏天應該多食用一些溫補的東西，多喝養生粥來調理腸胃，多吃健脾祛濕的食物，祛除體內的濕氣。今天這款紅豆薏仁茯苓粥，是一款中醫藥膳粥，紅豆、薏仁和茯苓隨意抓一小把，和糯米一起熬成粥，做法簡單，好喝又營養。早餐的時候來一碗，健脾化濕，不僅可以起到解暑祛濕的作用，還能夠調理我們的腸胃，特別是女士們要多喝。
【紅豆薏仁茯苓粥】
【食材】：紅豆、薏仁、茯苓、糯米各一小把，冰糖適量。
【具體製作步驟】：
1.將紅豆、薏仁、茯苓、糯米清洗乾淨，然後放入清水中浸泡兩小時左右。
2.所有食材浸泡完成以後，全部倒入到養生壺中。
3.然後往養生壺中加入適量清水，水的量根據食材的多少。
4.喜歡吃甜食的話，可以加入兩顆冰糖，或者煮好之後放入紅糖。
5.將養生壺接通電源，選擇煮粥程序，時間到了之後就可以倒出食用了。
【小貼士】：
1.紅豆、薏仁、茯苓都很難煮透，所以需要事先浸泡一下，煮的時候更加省時省事。
2.喜歡吃甜食的話，可以加入冰糖或者紅糖。
3.茯苓很難煮到軟爛的程度，可以把茯苓磨成粉加入粥裡面，不僅口感更好，而且養生效果更加好。
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