有人說土豆含大量澱粉,多吃土豆會長肉肉的,其實正好相反,土豆中的澱粉是抗消化澱粉,在體內消化吸收和進入血液都較緩慢,其性質類似溶解性纖維,可以增加飽腹感,有一定的減肥功效。而且土豆對調解消化不良有特效,是胃病和心臟病患者的良藥及優質保健品,還是抗衰老的食物之一。來看看今天的土豆泥~
| 蛋黃土豆泥 |
By 甜鹽蜜語用料主料:土豆150克、雞蛋3個
輔料:沙拉醬30克、純牛奶適量
做法1.土豆(可整個不去皮)去皮後與雞蛋一起入鍋蒸熟
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2.先將土豆取出用勺子壓成泥狀
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3.雞蛋去殼後,對半切開,將蛋黃取出同樣壓成泥狀
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4.把壓爛的土豆與蛋黃混合,擠入沙拉醬拌勻
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5.倒入牛奶
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6.攪拌至細膩的蛋黃糊即可
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7.最後裝入裱花袋擠出造型就可以了
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