山藥鴿子湯（秋冬養生）
用料
鴿子1隻；山藥200克；枸杞適量；姜2片；料酒2勺；鹽少許
做法
準備好材料。 山藥去皮切塊浸泡在鹽水中，以防止其變黑。 燒開水，水中加少許料酒，將鴿子放入，去血水去沫，撈出，待用； 燉鍋里倒入適量清水，放入鴿肉、山藥塊、姜塊，大火燒開後小火燉1個半到2小時。 關火前5分鐘加入枸杞和鹽調味即可。 一款營養湯品就這樣做好了。
土茯苓養生湯
用料
土茯苓酵素渣幾片；山藥幾塊；生薑幾片；紅棗2顆；枸杞1小把；紅豆1小把；薏米1小把；香菇幾個；排骨幾塊；大蔥少許；鹽少許；十度良品SD-212電熱飯盒1台
做法
材料洗凈切好後備用。我準備的材料是四份，每鍋均用四分之一的材料蒸煮。 入鍋啦，顏色也很漂亮呢 這時候煮得差不多了，大概兩小時。 在辦公室也可以喝到養生功效棒棒的湯~
排骨蓮藕湯
用料
排骨（約700g）；蓮藕2節；生薑1塊
做法
生薑刷乾淨，去皮，切片。將生薑皮和排骨一起下入清水鍋中，煮開後繼續煮三四分鐘，將排骨撈起瀝干，水和姜皮就倒掉不用了 將焯過水的排骨和生薑片放進砂鍋煲中，加入足夠量的清水，水量要沒過排骨還略高1cm左右。——因為煲湯的過程中會流失掉一小部分水分，所以水要一次加足 燒開後加蓋轉小火燉1小時左右 蓮藕去皮，切滾刀塊，撒上少許鹽，殺一下——也就是用鹽拌勻，腌10分鐘左右 將蓮藕下入湯煲中，繼續小火燉1小時 肉爛藕粉之時，加適量鹽，轉中火滾開煮10分鐘左右，撒上蔥花即可
蟲草花瑤柱美味養生湯
用料
蟲草花10g瑤柱20g；芡實30g枸杞20g；玉米1根排骨500克（3-5人份量）；鹽適量
做法
排骨飛水（放入涼水中，大火煮開滾3-5分鐘，撈起洗凈備用） 蟲草花、瑤柱、芡實、枸杞稍用清水浸泡2分鐘，洗凈備用； 玉米去皮去須，洗凈剁成塊備用； 將所有食材一起放入砂煲中，加入足量清水，開大火轉小火慢煲2小時； 出鍋前你只需加鹽調味即成一道美味可口的營養湯 敞開胃口吃吧 男女老少皆宜食用
養生湯
用料
冰糖150克；銀耳50克；蜜棗10顆；枸杞10克
做法
銀耳泡發，洗乾淨。切碎放在高壓鍋里，放入冰糖，構杞，蜜棗。 放入水。堡1個半小時 養生湯就做好了
女人湯-鯽魚蘿蔔絲湯
用料
鯽魚1條250-300克；白蘿蔔半個；姜蔥；陳皮；鹽；白鬍椒粉
做法
鯽魚洗凈後抹乾水分，內膛的黑色膜要撕乾淨，否則容易腥 將蔥姜切片備用 鍋中倒油，油熱後將鯽魚下鍋，將兩面煎至金黃。要想煎魚不粘鍋，一個辦法是可以在油熱後放入少許白糖，還有一個辦法是在鍋熱之後，先用姜皮蹭一遍鍋，然後再倒油煎魚。魚煎好後盛出備用 炒鍋重新倒油，油熱後下蔥薑片熗鍋，聞到味道後將煎好的魚放入鍋中，然後加滾開的開水，這樣湯才能是奶白色，切忌不可倒涼水 然後加入切好的蘿蔔絲，一小塊陳皮（可以讓湯的味道更鮮，沒有可不加），大火將水燒開後，轉小火，燉半小時左右即可 出鍋後加鹽和白鬍椒粉調味即可
養生靚湯
用料
皂角米15g；桃膠25g；蓮子30g；銀耳1大朵；桂圓10g；百合10g；枸杞10g；蔓越莓20g；紅棗（小）6個；老冰糖或冰糖適量
做法
稱好所需材料 桃膠，皂角米需提前浸泡10~12小時，百合提前浸泡4小時，銀耳提前2小時浸泡。 桃膠要泡至沒有硬芯，很神奇的桃膠，一點點變成一整盤。 泡好的皂角米。 銀耳切小塊，鍋內加1000ml水，先加入皂角米、銀耳、蓮子、大棗、桂圓開鍋轉文火煮35分鐘，再放入其他材料開鍋文火煮25分鐘，最後放冰糖至冰糖融化。 開動！
養生三豆湯
用料
紅豆20克；綠豆20克；黑豆20克；冰糖20克；水200克
做法
將三種豆子稱好、洗凈。 將所有原料放入電壓力鍋中，豆類檔燉制。 每天都可以喝上1-2次，消暑止渴，養生的美味。
養生湯
