三明治是最實用又易做的早餐，它把麵包、蔬菜、雞蛋等各種營養食材集合在一起，吃起來層層分明，口感特別好。
如果早晨沒有時間在家吃飯，還可以裝一個自製三明治在包里，拿到單位吃，既健康又方便。比在外面吃早餐，乾淨，實惠又美味。
以下，和大家分享一款低熱量健康三明治的做法，好吃不長肉，減肥期間也可以放心食用哦~
具體製作方法：
第一步：準備食材。全麥麵包4片，雞蛋2個，西紅柿1個，生菜少許。（這是兩個人的量，親們可以隨自己的需求增減哦。）
第二步：把雞蛋涼水放入鍋中，水沸後再煮5-6分鐘，直到雞蛋全熟，然後撈出把蛋皮剝掉。
第三步：把雞蛋切成薄厚均勻的片，如圖。
第四步：把西紅柿切成薄片。
第五步：把麵包片放入烤箱或者多士爐中加熱，然後切開，如圖。
第六步：取一片麵包，依次放上生菜，西紅柿片，雞蛋片，再擠上少許番茄醬，然後蓋上麵包片，這樣依次把整個三明治做好。
第七步：三明治做好的樣子，開動吧~
多說幾句：
三明治是最隨意的，大家可以按照自己的喜歡好來放食材，自己喜歡的就是最好的。
