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魚肉最有營養的做法,一定要收藏好,魚肉結實入味,吃一次就上癮

日式甘露煮通常是會選用整條完整的魚,像秋刀魚、香魚、柳葉魚、鯉魚、鱒魚、花跳或一些淡水溪魚都很適合,尤其是土味明顯的淡水魚,可以去除魚身的泥腥轉為美味。甘露煮要先把魚肉烤過,一方面去除多餘水分,將魚肉的鮮甜緊緊鎖住,也容易入味,熬煮過程不易破損。再加入味醂,醬油與糖一起燒煮至收干,煮成之後,整體的甜度與口感相當成熟順口。 甘露二字雖然與甜味有關,但最主要的意思卻是「美味」!魚肉最有營養的做法,一定要收藏好,魚肉結實入味,吃一次就上癮!

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香魚甘露煮

材料:

香魚:5尾.800g、清酒或米酒:60cc、味醂:60cc、醬油:60cc、紅冰糖:50g、烏龍茶包:1包、水:1000cc、竹葉:2-3葉

做法:

Step1.將香魚洗凈擺在烤盤。這次的香魚市場賣的都是有些太大,其實甘露煮選體型小一點的比較合適。香魚去不去魚鱗和內臟都可以,因為都是可以食用的。

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Step2.放入烤箱,以200℃烤20分鐘。如果有碳火爐直接烤到表皮略微焦黃是最理想的。

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Step3.燉鍋擺上幾片竹葉鋪底,這樣可以避免魚體沾黏鍋底。也可以在竹葉上再鋪上幾片昆布增加風味。

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Step4.將烤過的香魚排列在鍋里,不要重疊。

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Step5.醬油、酒、味醂、糖是主要的調味。加上一包烏龍茶包。

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Step6.將醬油、酒、味醂、紅冰糖、烏龍茶包和水加入鍋內。

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Step7.用烤盤紙剪出合適大小,戳上一些小洞當成上蓋。

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煮滾後,撈除浮沫,轉小火,蓋上紙蓋。

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Step8.以小火慢慢燉煮約2-3小時。

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Step9.中間偶爾搖動一下鍋子,讓煮汁能淋在魚身上,使之均勻入味。

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Step10.煮了150分鐘已經快收乾了。通常要煮2-5小時,慢慢燉煮,也有人用壓力鍋大約30分鐘就可煮好,但是風味還是有所不同。

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Step11.煮好。先放涼再動。剛煮好的魚身很軟,馬上動它容易破損,放涼後就很容易移動。

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Step12.漂亮的醬油釉色。魚體甜中帶咸,有茶味和竹葉香,入味好吃。放至隔天味道更佳。

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Step13.這是另外煮的小紅魚甘露煮,魚肉結實入味,也是很好吃!

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