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美食

入秋後,多給孩子吃這菜,補鈣促生長,提高免疫力,再貴也要吃!

入秋一段時間了。廣州的天氣這幾天才稍微有點涼快。

天氣涼快後,人也舒服很多。不會動不動大汗淋漓。也不至於像冬天那樣寒冷。家人的胃口也好了很多!

這幾天是國慶假期,家裡準備了很多肉食。有雞肉,牛肉,豬肉等等。

今天打算和大家分享一道以排骨為主要食材的家常菜–芋頭蒸排骨。

這是一道傳統的粵菜。在廣州喝茶或吃飯很多人都愛點這道菜。可是這道蒸排骨看似簡單。要蒸得好吃可要下一定的功夫。茶樓,飯店蒸出來的排骨香嫩脫骨,肉質口感脆而不爛。而我們在家為啥蒸不出效果?

今天肉肉廚和大家分享一下在家蒸排骨的一些小竅門。這次介紹的方法是純粹的粵式排骨的做法。追求的是排骨肉質的嫩滑口感,能吃出排骨肉質的味道,醬料味道不會太重。

希望大家喜歡!

入秋後,多給孩子吃這菜,補鈣促生長,提高免疫力,再貴也要吃!

排骨的營養非常豐富。

它除了含有蛋白質,脂肪,維生素之外還含有豐富的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白。可以為老人,小孩提供充足的鈣質。除此之外排骨還有滋陰壯陽、益精補血的功效。秋冬吃排骨能提高人體的免疫力,增強抵抗力,減少生病。

可是我們這邊市場排骨的價格稍貴。普通排骨25元1斤。黑毛豬的價格更是誇張。1斤38元。我隨便買了兩條黑毛豬排骨就花了60元了。這麼高的價格可不是每個人都能接受。只是想著吃排骨對小孩的身體發育有好處。貴就貴點吧。所以一周我也會吃1-2次吧。

【芋頭蒸排骨】

【材料】:

三叉排骨2條(提前剁小塊),芋頭半個,豆豉少許,白糖1勺,花生油1勺,姜幾片,白鬍椒粉少許,米酒少許。

入秋後,多給孩子吃這菜,補鈣促生長,提高免疫力,再貴也要吃!

操作過程:

1、剁小塊後的排骨,用水浸泡30分鐘。然後再清洗,再浸泡。直至排骨被浸泡的呈現白色為止。然後撈出瀝干水備用。

排骨腌制:

a)放入大半勺糖(糖除了有提鮮的作用,還能讓肉質的口感變得爽脆,這是我們做出肉質爽口脆嫩的蒸排骨的一個小竅門)。

b)加入半勺花生油(目的是讓排骨的肉質更滑嫩)。

c)加幾片姜(拍扁,去肉腥味)。攪拌均勻後,用保鮮紙封口。放冰箱冷藏3-4小時。

排骨腌制好後取出。加鹽1小勺胡椒粉,豆豉(提前用刀背拍扁),大蒜(切末),米酒攪拌均勻(不怕排骨蒸出來顏色變深可以加點生抽調味)。

再腌制15分鐘。

最後表面撒上厚濕的澱粉攪拌均勻(切莫放太多,太多蒸出來的排骨會粘口)。

目的:鎖住排骨裡面的味道和水分。

入秋後,多給孩子吃這菜,補鈣促生長,提高免疫力,再貴也要吃!

2、芋頭去皮,切成小塊(容易入味)。熱鍋冷油(油比平常稍微多,這個步驟是半煎炸),倒入芋頭塊。中小火煎炸。直至芋頭煎炸至變色熟透為止。撈出瀝干油備用。

入秋後,多給孩子吃這菜,補鈣促生長,提高免疫力,再貴也要吃!
入秋後,多給孩子吃這菜,補鈣促生長,提高免疫力,再貴也要吃!

3、把煎炸好的芋頭塊鋪碟底。把腌制好的排骨鋪至表面。鍋中水開後,大火蒸10-15分鐘。(排骨比較多的就蒸久點,排骨比較少的蒸的時間就短一些)。

入秋後,多給孩子吃這菜,補鈣促生長,提高免疫力,再貴也要吃!
入秋後,多給孩子吃這菜,補鈣促生長,提高免疫力,再貴也要吃!

4、出鍋後,表面撒上提前泡洗過的枸杞,蒸過的排骨表面會有點干,我們再淋上熱油。這道家常版的芋頭蒸排骨就完成咯!

香噴噴的,排骨汁都被下面的芋頭吸收了。所以蒸出來的排骨不會水汪汪的。芋頭的香味也反過來滲透到排骨裡面。非常好吃下飯。大家覺得我這個方法如何?

可以點評一下。今天和大家分享的芋頭蒸排骨就完成啦!喜歡的親們一定要收藏,分享和點贊哦!謝謝大家的觀看!我們明天見!

入秋後,多給孩子吃這菜,補鈣促生長,提高免疫力,再貴也要吃!
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