韓上任行程滿檔 醫建議至少睡6小時防免疫降！ – 中時電子報
韓上任行程滿檔 醫建議至少睡6小時防免疫降！
2019/1/16 下午 02:58:39
陳科廷、中天／黃家葦、吳青穎
醫師建議成人一天至少要睡足6-8小時。（圖／中時資料庫）
高雄市長韓國瑜就職上任後，每天都馬不停蹄、行程滿檔，忙著拚市政而犧牲睡眠，韓市長參加活動時，忍不住打了盹，醫師提醒最好要「睡飽一點」，以防免疫力下降。
跑跑跑、忙忙忙，韓市長5個小時就跑了4個行程，非常地忙碌，昨（15日）主持高雄非洲豬瘟防疫演習時，可能真的累壞了，頻頻閉眼打瞌睡，對此，神經內科醫師表示「睡眠會影響到全身」建議像韓國瑜這樣61歲的成人，每天至少要睡6個小時才夠，而且晚餐吃飽後，四小時左右就入睡比較適當。
根據醫師建議，一般26歲至64歲的成人，每天需要6到8個小時的睡眠時間，而且最晚要在「午夜」之前就上床睡覺，這樣才能預防免疫力降低，畢竟「睡眠」對人體來說相當重要，睡不好可能會影響內分泌、神經、心血管等等，打拚事業的同時，也別忘了照顧自身健康。
