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美食

家中必備的30道涼拌菜做法,簡單健康又解饞,新手也能完美駕馭!

茼蒿拌雞絲

用料

食物油1小勺茼蒿1大把雞胸肉1小塊生抽1大勺香油2小勺芝麻1小撮紅辣椒可省略

茼蒿拌雞絲的做法

茼蒿掐去根部,洗凈

雞胸肉放入冷水中煮熟,取出,撕成絲

另外燒開一鍋水,放入1小勺食用油

放入茼蒿。最好先放入根莖燙十幾秒,再將葉子浸入水裡,整體再燙半分鐘即可

取出後,稍微擠干一下(小心燙),切段

和雞絲一起放在大碗里,加1大勺生抽、2小勺香油,撒點芝麻,拌勻即可。最後可以撒點紅辣椒圈,更賞心悅目

涼拌萵筍

家中必備的30道涼拌菜做法,簡單健康又解饞,新手也能完美駕馭!

用料

萵苣1-2根鹽適量玫瑰米醋1勺生抽1勺糖少許香油1小勺蔥適量干辣椒2、3個熱油3-4勺白芝麻適量

涼拌萵筍的做法

萵筍去皮洗凈,切成細絲。

加一勺鹽,抓勻,放15-20分鐘,讓萵筍出水。

擠干放入盤中(可以先嘗一下,如果太淡稍微再加一點點鹽,如果太咸就用飲用水過一下再擠干。)

加小半勺糖。(調味勺小半勺,只有一點點幾乎吃不出甜味,只是為了提鮮和中和一點醋的酸味,如果太甜就是糖放多了)

加入生抽、米醋,撒上干辣椒段、蔥粒,淋上芝麻油。(喜歡辣的可用新鮮朝天椒)

撒上芝麻,淋上熱油,拌勻即可用享用啦。

涼拌金針菇

家中必備的30道涼拌菜做法,簡單健康又解饞,新手也能完美駕馭!

用料

金針菇醬油黑醋鹽小米椒干辣椒蔥蒜油

涼拌金針菇的做法

去除金針菇根部洗凈,在沸水中燙煮撈出備用。

小米椒和干辣椒都切小圈備用。

蒜和蔥切細放在金針菇上,並放適量的醬油、黑醋、鹽。

熱鍋,放適量的油,油溫升高以後,倒入切好的小米椒和干辣椒,然後馬上關火。

把辣椒油快速的淋在蔥蒜上即可。

吃的時候攪拌攪拌

香辣蒜香涼拌爽脆雞腳

家中必備的30道涼拌菜做法,簡單健康又解饞,新手也能完美駕馭!

用料

雞腳2斤大蒜看圖片大概的量小米辣椒適量生抽1飯碗香油1湯匙白醋3至4湯匙雞精少許,可不放糖1湯匙香菜/檸檬(不用檸檬就是蒜香味)一個。有仙女說檸檬泡久會苦,建議大家吃前半個小時加檸檬片腌制辣椒油可不放,不怕熱量高和辣的,加一兩湯匙會非常香哦冰塊或飲用冰水鹽半湯勺,先不放完,試下味道,根據自己的鹹淡口味再適量增加

香辣蒜香涼拌爽脆雞腳的做法

先把雞爪洗乾淨,冷水下鍋,水加多些蓋過雞爪,大火煮開,煮雞爪完全熟透,撈出過兩遍冷水至完全冷。

雞腳剁成兩邊,再次冷水下鍋煮滾,滾後煮兩分鐘(煮兩遍去腥),撈出再次沖冷水降溫至涼透。

備好材料

把涼透的雞爪撈出來,泡在冰水中30分鐘冰鎮,冰水請提前準備好,可以在飲用水裡加冰塊,或把飲用水放冰箱裡提前冰透冰鎮。(此步驟是讓雞腳變得爽脆,膠質凝固,腌制的時候不會黏乎乎,一定要冰鎮)

趁冰雞爪的時間,把蒜米和辣椒剁碎備用。蒜米越碎越好,檸檬切薄片

個人喜歡這款淡鹽生抽,味道和顏色比較淡些

用的湯勺就是平時喝湯用的,還有吃飯的碗,生抽一碗(大概8分滿)。一定要是生抽,生抽,生抽!!!寫有生抽字樣。。。用別的醬油、老抽顏色很黑,醬油味過重,

做不出來請不要問為什麼不一樣。

鹽大概半湯勺那樣,如果你們的生抽醬油咸,鹽要根據你的口味調整(照片的是半勺鹽),白糖1湯勺,白米醋3、4湯勺,芝麻油1湯勺,辣椒油(隨意),注意糖用湯勺都是平勺哦,不要勺滿的堆起來的那種。

加入辣椒蒜米檸檬,調成汁。

冰鎮好雞腳把冰水倒掉,加醬汁,拌勻。

找一個密封性好的保鮮盒,裝入雞腳,套個保鮮袋,蓋好密封蓋,放冰箱冷藏三個小時以上。再把保鮮盒倒扣過來,放冰箱冷藏兩小時。

用密封性好的保鮮盒加保鮮袋,就是為了倒扣腌制時雞腳不會漏汁水出來。沒有保鮮盒的寶寶,需要中途翻動,把上面的雞腳翻到下面泡著

腌好後撒香菜拌勻

涼拌麻辣雞絲

家中必備的30道涼拌菜做法,簡單健康又解饞,新手也能完美駕馭!

1、甜豆洗凈摘蒂,沸水燙熟過冷河,撈出切細絲

2、鍋中倒入足量的水,添加蔥姜八角花椒,放入雞腿,大火燒開,轉文火加熱15分鐘,撈出過冰水,撕或切成細條

3、香醋,味極鮮,花椒粉,辣油,鹽,糖,雞精,香油調成調料

4、雞絲,甜豆絲,調料於大碗中拌勻,可以適當放些剁椒

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涼拌蟹柳絲

家中必備的30道涼拌菜做法,簡單健康又解饞,新手也能完美駕馭!

食材:蟹柳、香菜碎、開洋、芝麻

調料:植物油、雞精、海鮮麻辣醬

做法:

1、將蟹柳放入熱水中煮1-2分鐘取出瀝干水分晾涼備用,開洋用熱水泡開

2、小火加熱平底鍋,放入芝麻仁焙至金黃色,出香氣,離火晾涼備用;

3、將放涼的蟹柳撕成細條,滴入植物油,放入開洋、香菜碎、加上自己認為合適的海鮮麻辣醬(也可以是其他辣醬或不放)一起攪拌均勻

4、將拌好的蟹柳絲放到盤中,撒上芝麻即可食用。

拌綠豆芽

家中必備的30道涼拌菜做法,簡單健康又解饞,新手也能完美駕馭!

原料:

綠豆芽二斤,黃瓜二兩,精鹽五錢,蔥絲二錢,薑絲二錢,醋五錢,香油一錢。

製法:

將綠豆芽揀去雜質洗凈,入開水鍋里焯熟(注意不要過火焯軟),撈出控去水;

黃瓜洗凈直刀切成片,再切成細絲,撒上精鹽,加入蔥絲、薑絲拌勻,最後澆上醋、香油盛盤即好。

如加入泡軟的腐乾絲、粉絲即成綠豆芽拌三絲。

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香菜拌雲絲

家中必備的30道涼拌菜做法,簡單健康又解饞,新手也能完美駕馭!

材料:

干雲絲,香菜,麻油,鹽,糖,雞精,生抽,辣油。

做法:

干雲絲放入沸水中燙開後撈出控干水分,香菜洗凈切碎,雲絲和香菜放入容器中,加鹽、生抽、雞精,糖,麻油及少許辣椒油拌勻即可。

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毛豆拌雜菇

家中必備的30道涼拌菜做法,簡單健康又解饞,新手也能完美駕馭!

原材料:

香菇,平菇(如果有條件,可多放幾種蘑菇),新鮮的沖天椒(這個很關鍵),毛豆(可要可不要)

配料:

花椒,辣椒麵,香油,醋,色拉油,鹽,蔥花,薑末,蒜泥,芝麻。

做法:

1.蘑菇撕小塊用清水煮熟(加點鹽),過水冰鎮

2.將香油,醋,鹽,蔥花,薑末,蒜泥,芝麻混合在一起備用

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