麵條製作簡單、食用方便,能加各種配菜輔料,營養豐富,既能當主食,又能喝湯吃菜,孩子們都喜歡。
TIPS:吃麵條的好處
每百克麵條含有8.3克蛋白質,還含有豐富的碳水化合物,能補充人體所需營養,增加孩子的免疫能力。 富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養素,對於血液、中樞神經和免疫系統,頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。麵條可以作為孩子補充銅物質的食材之一。 口感筋道,又易消化吸收,食慾不好或者消化系統欠佳的孩子很適合食用,能起到養胃的功效。 麵條熱量低,且耐餓,適合體重超重的孩子食用。
有的家長要說了,要是天天煮麵條,也實在煮不出花樣來,無非就是常見的幾種湯麵。今天,我們就來教大家幾招,把樸素的麵條也煮出萬般風情來!
一、菌湯蘑菇面
準備:掛麵、豬瘦肉、香菇、豆腐絲、小白菜、食用油、鹽、澱粉。
做法:
1、豬肉洗凈、切絲,拌入鹽和澱粉備用;
2、香菇洗凈、切片,小白菜洗凈、切段,豆腐絲改刀切小段備用;
3、鍋內放少量食用油,倒入瘦肉絲翻炒至變色,再倒入香菇片、豆腐絲翻炒;
4、鍋內加適量開水沒過食材,燒開後加入麵條,煮沸後再放入小白菜段。
5、待麵條煮至熟透即可,起鍋前放少許鹽調味。
二、岐山臊子麵
準備:五花肉、干木耳、干黃花菜、長豆角、胡蘿蔔、豆腐、韭菜、雞蛋、香醋、食用油、生薑、鹽、生抽。
做法:
1、提前將干木耳和干黃花菜泡發好,長豆角、胡蘿蔔、豆腐、木耳全都切小丁,黃花菜、韭菜切小段,生薑切絲,五花肉切小片;
2、攤雞蛋餅,攤好後晾涼,切成菱形小塊;
3、鍋內倒少許油,先放五花肉煸炒至變色,再放豆角丁和胡蘿蔔丁,翻炒2分鐘後放入黃花菜段、木耳丁、豆腐丁;
4、鍋里再加少量生抽,翻炒均勻即可出鍋,裝盤待用;
5、鍋內再倒少許油,油燒熱後,順鍋邊倒適量香醋和清水,加入薑絲、鹽,燒開後倒入炒好的配菜,熬成臊子湯,再次燒開後,關火;
6、另起一鍋燒半鍋開水,下入麵條,麵條滾開,煮熟即可撈出、裝碗;
7、 澆上臊子湯,再撒上雞蛋片和韭菜段,美味的臊子麵就做好啦!
三、鮮蝦青菜鵪鶉蛋面
準備:掛麵、鮮蝦、青菜、鵪鶉蛋、香油、鹽。
做法:
1、鮮蝦兩隻,去頭、去殼、去蝦線,洗凈切碎備用;
2、青菜兩小顆,洗凈後也切碎備用;
3、鍋內加水燒開後,先下掛麵,煮至軟綿;
4、再依次加入青菜碎、蝦碎,攪勻煮開;
5、取一個鵪鶉蛋打散後,淋入鍋中,攪拌均勻;
6、待所有食材熟透後,淋入少許香油和鹽調味即可。
PS:如果孩子比較大,咀嚼能力不錯,鮮蝦和青菜都可以不用切得太過碎小,鵪鶉蛋也可以換成大一些的雞蛋,煮整個荷包蛋也不錯哦!
四、蔥油拌面
準備:掛麵、小香蔥、生抽、鹽、香醋、食用油。
做法:
1、小蔥洗凈、一半切段、一半切成蔥花備用;
2、鍋里倒少許食用油,油熱後放入小蔥段,慢慢煎香;
3、用煎好的蔥油加生抽、香油、鹽調成蔥油汁;
4、另起一鍋加水煮麵,麵條煮至軟綿撈出,盛入碗中;
5、趁熱將調好的蔥油汁倒在麵條上;
6、撒上蔥花、淋少許香醋拌勻即可。
PS:在操作時,一定要控制好油的使用量,畢竟孩子吃太多油也是不健康的。
五、豆角燜面
準備:鮮麵條、四季豆、豬五花肉、生薑、大蒜、生抽、食用油、鹽、香油。
做法:
1、豬五花肉切片或絲,四季豆切段,生薑洗凈、切末,大蒜剁碎備用;
2、鍋中加少許油,放薑末、蒜末爆香,倒入五花肉煸炒出油;
3、倒入四季豆翻炒一分鐘,放少許生抽、鹽調味;
4、加清水沒過豆角表面,加蓋用中火燜至湯汁燒開,盛在碗中備用;
5、將火力調到最小,用鏟子將豆角炒肉均勻的鋪在鍋底,鮮麵條均勻地鋪在豆角炒肉上面。一層麵條、一層豆角炒肉交叉地鋪到鍋中;
6、加蓋,用中小火慢慢燜,直到水快要收干,最後用筷子將麵條和豆角拌勻,撒上剩餘的蒜末,淋入香油,加少許鹽拌勻即可。
六、雜蔬肉絲炒麵
準備:鮮麵條、豬裡脊肉、捲心菜、胡蘿蔔、洋蔥、雞蛋、鹽、生抽、香油、食用油。
做法:
1、豬裡脊肉洗凈、切絲,捲心菜、胡蘿蔔、洋蔥洗凈、切絲備用;
2、鮮麵條隔水蒸熟,裝碗後拌少許香油備用;
3、雞蛋打散,攤成蛋餅,將蛋餅切絲;
4、鍋中放適量油,油熱後,放入肉絲炒至變色,再放入洋蔥絲、胡蘿蔔絲、捲心菜絲翻炒;
5、再加生抽、鹽翻炒,放入蒸熟的麵條繼續拌炒均勻;
6、出鍋前撒上蛋餅絲,加少許食鹽調味即可。
七、麻醬雞絲拌面
準備:鮮麵條、雞胸(腿)肉、黃瓜、豆芽、芝麻醬、鹽、薑片、香油。
做法:
1、雞胸(腿)肉放入鍋中,加適量清水、鹽、薑片煮至熟透;
2、雞肉煮熟後,撈出放涼後,用手撕成絲備用;
3、豆芽放開水中燙熟,黃瓜切絲備用,芝麻醬加適量清水調勻;
4、切面或手擀麵下入開水鍋中煮熟,撈出放在碗里;
5、分別將雞絲、豆芽、黃瓜絲鋪在麵條上,撒少許鹽,淋入適量香油和芝麻醬;
6、吃的時候,將所有食材拌勻即可。如果能吃辣的小朋友,滴少許辣椒油,更有滋味哦!
八、榨菜肉絲麵
準備:掛麵、豬瘦肉、榨菜、小蔥、澱粉、食用油、鹽。
做法:
1、瘦肉洗凈、切絲,加少許澱粉、鹽拌勻備用;
2、榨菜切絲後洗凈,浸泡20分鐘去除多餘的鹽分;