刷牙是預防口腔疾病最重要的方法，而一把好的牙刷可以讓我們事半功倍。
那麼，我們應該如何挑選適合我們的牙刷呢？
市面上流通最多的牙刷還是傳統的手動牙刷，
它們成本低廉，可以隨時自由更換，而且攜帶輕便，非常適合外出遊玩時使用。
然而，傳統牙刷同樣有不足之處，如清潔不到位、容易損傷牙齦等，也很讓人頭痛。
這時候，電動牙刷應運而生，它們清潔能力強，
可以根據各人的牙齦情況自由控制刷牙時間，用起來也十分省力。
但是很多人又擔心：電動牙刷動靜那麼大，用起來會不會傷害牙齦呢？
電動牙刷與傳統牙刷的區別如下：
1.清潔能力
傳統牙刷的使用力度和手法因人而異，所以常常無法清潔到很多口腔死角。
而電動牙刷比傳統牙刷可以多清除約38%的牙菌斑，
它的清潔能力得到了大部分口腔專家的肯定。
從這個方面來說，在使用手法正確的情況下，電動牙刷的清潔能力要優於傳統牙刷。
2.功能性
電動牙刷可以根據自己的使用習慣，自行調節檔位和刷牙時間，這一點是傳統牙刷無法匹及的。
大部分人在用傳統牙刷刷牙時，都達不到3-5分鐘的標準要求；
但是使用電動牙刷就可以直接固定刷牙時間，使口腔清潔更加到位。
3.舒適度
用傳統牙刷刷牙的時候，很可能因為力度不當而對口腔造成一定的損傷。
特別是平常很多人習慣用的拉據式橫刷法，更有可能對牙齒、牙齦造成嚴重的傷害。
而如果使用電動牙刷，力度可以自行調節，那麼至少可以減少60%的損傷發生。
4.方便性
傳統牙刷體積小、易攜帶，出去旅遊的時候使用比較方便。
電動牙刷往往需要帶充電器等一套設備，比較不方便。
到底選擇傳統牙刷還是電動牙刷，還是得根據我們自身情況而定。
如何選擇電動牙刷：
1.清潔模式
現在市面上的電動牙刷一般分為兩種，聲波式與旋轉式。
旋轉式電動牙刷主要通過刷頭的順時針或者逆時針轉動來達到清潔牙齒的目的。
目前市面上旋轉式牙刷有2D和3D之分，
2D版的電動牙刷刷頭主要是在水平面上轉動；
3D版電動牙刷的刷頭在平面轉動的基礎上，增加了上下振動，
它能讓牙膏更快分解，深入清潔牙縫，清潔能力更強。
所以3D版比2D版價格上一般會貴一半左右。
聲波式電動牙刷是採用高頻振動來清潔牙齒的。
所謂的“聲波”並不是超聲波，
它其實是靠刷頭前後進行高速往返運動來清潔牙齒，一般頻率越高，價格越貴。
總體上來說，旋轉式電動牙刷要比聲波式電動牙刷清潔能力更強，
但是旋轉式對牙齒的磨損肯定要比聲波式大。
所以，如果我們需要清潔能力更強的，就可以選擇旋轉式電動牙刷；
如果需要溫和一點，比如給老人用，就可以選擇聲波式電動牙刷。
2.充電模式
電動牙刷的充電方式分為充電式和電池式。
電池式是用電池提供電能，兩顆電池最多能用一個月左右，
而且電能不足以提供太高的轉速。
而充電式電動牙刷正好相反，可以多次充電使用，同時還能達到高速轉動的需求。
因此，選擇充電式比電池式電動牙刷更加實惠、有效。
3.價格因素
市面上的電動牙刷價格從幾百到幾千塊不等，這是由很多因素導致的。
但要注意的是，價格高不一定就是最好的，關鍵還是得適合自己。
一般頻率和轉速越高，價格越貴。
建議大家如果是首次使用電動牙刷，可以先從一個品牌的入門級開始用起。
如果一開始就使用高轉速的電動牙刷，牙齒可能會因為一時無法適應，而出現疼痛的症狀。
不宜使用電動牙刷的人群
▼10歲以下的兒童不建議過早使用電動牙刷。
學齡前兒童的牙齒、牙齦比較稚嫩，電動牙刷的頻率較高，
使用不當可能會導致牙齦紅腫，引發牙周炎。
如果實在喜歡電動牙刷，可以選擇兒童版的電動牙刷。
▼有牙周病等口腔疾病的患者需要謹慎使用。
如果口腔情況較差，可以選擇刷毛柔軟、刷頭小、功率小的電動牙刷。
使用牙刷的注意事項：
不管是傳統牙刷還是電動牙刷，如果使用不當，都可能引起口腔問題，
那麼我們在使用過程中，應該注意什麼呢？
1.初次使用前用溫水浸泡
電動牙刷的刷頭和傳統刷頭一樣，
新買來的刷頭用溫水浸泡過後，會更加柔軟，刷起來也會更加舒適。
而且適當浸泡可以降低牙齒對牙刷的敏感度，對於本身就患有牙周病的人來說更為有益。
2.刷牙動作要正確
平常我們一般習慣於橫向刷牙，其實這種方法不僅錯誤，而且還非常損害琺瑯質。
正確的刷牙方式應該是巴氏刷牙法。
巴氏刷牙法
①刷牙齒外側：刷毛與牙齒成45°角，以畫小圓圈的方式，兩至三顆牙前後來回約刷10次。
②刷牙齒內側：刷毛對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。
③刷牙齒咬合面：也是兩顆牙來回刷，可以稍微加點力刷。
④刷門牙：上下垂直刷，內外側都要刷到。
⑤刷舌頭表面：最後輕刷舌頭表面，再用清水漱口即可。
【專家提醒】
電動牙刷自帶高頻振動，我們不需要像使用傳統牙刷那樣用力，
只需要將牙刷輕輕靠在牙齒上，簡單地挪動即可。
3.刷頭3個月更換一次
即使是電動牙刷，刷頭也需要定期更換，最好3-4個月更換一次，
防止刷頭因為磨損變形而降低潔牙的效率，降低對牙齦的損害。
即使刷牙方式正確，口腔內也還是可能會形成牙結石。
所以建議大家最好每年做一次洗牙，以便於更好地維護口腔健康。
