肚子餓得睡不著，但是你卻因為正在減肥，而遲遲不敢拆開桌上那一包泡麵？別擔心，想吃就吃吧！因為宵夜並不會使你發胖。日本岡山大學醫療科學部在長達三年的研究後發現，睡前2小時內進食，並不會造成體重上升；而外國網站healthy simple life更列舉出睡前吃東西的「4大優點」。
宵夜雖然吃了好滿足，但總會帶給人滿滿的罪惡
日本岡山大學針對1573名中老年人進行觀察，發現睡前2小時內進食，並不會影響血糖值，因此認為吃宵夜與體重增加無關。此外，外國網站還列舉出吃宵夜的4大優點。
1.增進睡眠品質：睡覺時身體各項機能仍會運作，若空腹低血糖將會造成器官運作失常；而睡前適當進食，則有助於穩定血糖，從而增進睡眠品質
