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美食

冬季宜吃蝦 營養還能提高免疫力

吃蝦時,宜與姜、蔥、醋白酒等佐料搭配食用,可以寒熱中和,防止身體不適,高度白酒也可殺除海蝦中殘留的細菌,食用起來更安全。

本菇義大利飯配牛油蝦

材料及份量:牛油5茶匙,洋蔥半個,米2小杯,蝦約8隻,白酒半杯,本菇1包,雞湯一大碗,芝士碎1包。

做法:

1. 熱鍋放2茶匙牛油至微微出煙;

2. 放入已切粒的洋蔥炒至透明;

3. 加入洗好的米及約半杯白酒;

4. 拌勻烹煮至酒精蒸發;

5. 加入已切粒的本菇及2茶匙牛油拌勻煮2分鐘;

6. 加入雞湯拌勻烹煮至蒸發,持續加入;

7. 拌勻烹煮直至米粒達軟綿口感;

8. 差不多完成時,加入芝士絲後拌勻;

9. 下鹽腌蝦,煎至兩面金黃;

10. 熄火蓋上蓋2分鐘把蝦焗一焗,至熟透即可。

冬季宜吃蝦 營養還能提高免疫力

海鮮辣湯

材料及份量:花甲1.5斤,細花蟹4-5隻,海蝦1斤,急凍大帶子6-8粒,紫蔥5-6粒,粉絲少量,泡菜1小罐,水3000ml。

調味料:韓式辣醬5-6湯匙,雞粉2茶匙。

做法:

1. 將花甲浸水2小時令其吐沙;

2. 將粉絲浸半小時;

3. 煲滾水後,放下花甲煲2分鐘,待其開口後撈起花甲,水留下作湯底;

4. 爆香紫蔥,加入韓式辣醬炒香備用;

5. 將蝦、蟹、帶子、粉絲、泡菜及爆香辣醬,放入之前步驟3留下的湯底大火煲15分鐘;

6. 將花甲及雞粉放入湯大火煲1分鐘即可。