減肥是愛美女性的永恆話題，為了保持完美身材不但要捨棄各種高熱量的食物，還要努力堅持每天的燃脂課程。高個子的女生可以用身高來平衡肥胖，身高較矮的女生只有努力保持身材。國外肥胖協會的專家 Craig Primack爆出：個子矮的女性更難減肥。
▼普通女性的基礎代謝率（BMR）是1400卡路里，也就是表示一天24小時什麼都不做身體會燃燒掉1400卡路里。英國女性的平均身高是5英尺3寸（約160公分），但一些身高不足5英尺（152公分）的女性BMR為1200卡路里，身高5英尺10寸（185公分）左右的女性BMR為1750卡路里。
▼Craig Primack表示個子矮的女性擁有更少的「淨體重」，淨體重是消耗多少卡路里的最大因素。身體中的淨體重是由肌肉、器官、骨骼、結締組織等不含脂肪和水分的東西組成。身體越小，需要的能量越少，消耗的卡路里越少。
▼營養師Helen Bond在接受《太陽報》採訪時表示：很多人把超重歸結於新陳代謝慢。我們每個人的新陳代謝略有不同，所以重要的是保持新陳代謝，這樣才能燃燒卡路里。
1200卡路里成為矮個子女性的界線，它相當於1個半巧克力醬橘子的熱量。所以，為了保持完美身材，一定要合理飲食，用後天的努力戰勝不足！
來源：unilad
