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美食

10分鐘做個三明治,比在外面吃早餐,乾淨、省錢又美味

三明治是最實用又易做的早餐,它把麵包、蔬菜、雞蛋等各種營養食材集合在一起,吃起來層層分明,口感特別好。

如果早晨沒有時間在家吃飯,還可以裝一個自製三明治在包里,拿到單位吃,既健康又方便。比在外面吃早餐,乾淨,實惠又美味。

以下,和大家分享一款低熱量健康三明治的做法,好吃不長肉,減肥期間也可以放心食用哦~

具體製作方法:

第一步:準備食材。全麥麵包4片,雞蛋2個,西紅柿1個,生菜少許。(這是兩個人的量,親們可以隨自己的需求增減哦。)

10分鐘做個三明治,比在外面吃早餐,乾淨、省錢又美味

第二步:把雞蛋涼水放入鍋中,水沸後再煮5-6分鐘,直到雞蛋全熟,然後撈出把蛋皮剝掉。

10分鐘做個三明治,比在外面吃早餐,乾淨、省錢又美味

第三步:把雞蛋切成薄厚均勻的片,如圖。

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第四步:把西紅柿切成薄片。

10分鐘做個三明治,比在外面吃早餐,乾淨、省錢又美味

第五步:把麵包片放入烤箱或者多士爐中加熱,然後切開,如圖。

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第六步:取一片麵包,依次放上生菜,西紅柿片,雞蛋片,再擠上少許番茄醬,然後蓋上麵包片,這樣依次把整個三明治做好。

10分鐘做個三明治,比在外面吃早餐,乾淨、省錢又美味

第七步:三明治做好的樣子,開動吧~

10分鐘做個三明治,比在外面吃早餐,乾淨、省錢又美味

多說幾句:

三明治是最隨意的,大家可以按照自己的喜歡好來放食材,自己喜歡的就是最好的。