她是新東方托福講師，堅持跑步、健身10年，自律的人有多可怕？
老虎 跑步者說
「百人百天」是卓有成效的行為養成付費社群，發起的堅持跑步100天活動，已經讓1.5萬人養成了跑步的習慣，從2018年9月份開始，「百人百天」將目標擴展到讀書、健身、英語、早起、寫作等行為養成領域，用六年時間養成六種最重要的優秀習慣，讓身體和靈魂共同起舞。
如果說跑步和學英語都是一種鍛鍊，你認同嗎？
剛開始我是不理解的。
跑步才是鍛鍊啊，穿上鞋邁出家門，在晨光中慢跑10公里，心跳加快，大汗淋漓，瘦身養顏，延年益壽，這叫鍛鍊。
英語怎麼是鍛鍊呢？背單詞、學語法、聽廣播、張口說，無非如此，而記不住、學不會、聽不懂、說不出來的時候那叫一個心急，這不是鍛鍊，這是煉獄。
當我表現出對學英語的以上困惑時，坐在我對面的姑娘，噗嗤一下樂了。
她擲地有聲的重複了一遍：學英語就是一種鍛鍊。
看我一臉疑惑，她補充說，跑步鍛鍊的是心肺功能、腿部肌肉，而練習語言，就像在健身房裡練肌肉一樣。語言能力是我們與生俱來的工具，它嵌入我們的思維，控制我們的肌肉，所以，對新的一種語言，我們要練習不同的思維方式，訓練不同的口腔面部肌肉，當你日復一日的對肌肉進行針對性地訓練時，它自然就有了記憶。
有著此番見解的人名字叫於天天，她有著一連串閃耀的標籤：
北京第二外國語大學語言文學專業（第一學位）
英語普林斯頓市場和傳媒專業（第二學位）
英國愛丁堡大學經濟學碩士 （碩士）
英國劍橋大學教師認證 （ CELTA )
北京新東方托福講師
美聯英語明星講師
天天口語營創始人
有道詞典講師（粉絲100萬+）
……
在聊天的過程中，她不時蹦出一長串的英文句子，舉手投足間滿是自信，我當然是聽不懂的，但我也有長項啊，我堅持跑步6年了，我跑過幾十個城市十幾個馬拉松，我堅持健身9個月了，你看我這胸肌……
她耐心的聽我顯擺完，笑嘻嘻地說，我也愛跑步，而且已經跑了10年了，跑步，就是和身體談戀愛，是最最簡單的及時行樂，我喜歡雙腳踏在大地的感覺；我也愛健身，我喜歡健身時意志操控肌肉的感覺，它讓我學會了如何讓意識不被物質世界牽引，更多的導向自己，這樣才能讓自己變得更加平和。
我說，我們還是談談英語吧……
我的文章寫得還湊合，跑步堅持的也行，按理說也應該把英語學好的呀，你的留學經歷和英語教學經驗那麼豐富，你說說，我的問題在哪裡，或者說，當前國人英語學習存在的普遍問題是什麼？
她毫不猶豫地說：帶著鐐銬在學習。
這個鐐銬就是應試教育給大家帶來的心理影響，傳統的教育模式相對刻板，聽要聽清楚所有的細節，表達的時候不能說錯，語法更需要一絲不苟，在如此生硬拘謹的約束下，英語失去了工具的原始屬性，逐漸成為應付考試的無聊學科。
我頻頻點頭，表示贊同，那你又是如何將鐐銬轉化為興趣的？
她說，剛開始學英語的時候，自己也經歷過一段恐懼的時光，覺得字母的排列如此陌生，對英語拼讀更是一籌莫展。關鍵時刻，天天的媽媽分享了一個神奇的自然拼讀規律： 輔元輔e，按照這個方法，天天體會到正確拼讀以及說出口的快樂感覺和成就感，於是，對英語學習產生了濃厚的興趣。
可以說，那個下午，其實改變了她的一生。
在興趣的驅使下，天天進入到一個多聽、多說、多練的學習過程，最誇張的是半年時間按壞了一台復讀機。持續的熱愛讓她的英語水平不斷提高，也讓她對英語教學有了更多的理解。
對於學不好英語，不敢開口的普遍現狀，她給出的解決方案就是：即學即用。用就是學的一種方式，而且是最好的方式，口語就是開口說話，所以首先要敢開口，但是不是要等到詞彙達到幾百幾千個才開始開口呢？當然不是，嬰兒只會一個詞「媽媽」的時候就反覆用了，擺脫啞巴英語的關鍵，就是先把自己會的詞用起來。
所以在英語教學的過程中，她採用了豐富的情景對話模式，每周都會有「用」的場景，每一次學習都可以體會到使用英語「交流」的成就感和滿足感，加上天天本人總結出的一套學習英語的方法論，不論英語水平高低，都可以在這套系統里找到適合自己的學習方式。
當然，除了興趣，學習英語最重要的還是堅持，就像跑步，每一個人的前三公里更多的是枯燥無味，熬過了初始的艱難，迎來的就是酣暢淋漓的快感。每天學習一點點，當到了一個臨界點，複利奇蹟就會發生。
如果一件事堅持得好，很容易在其它事上做出成績，天天就是最好的證明，十年如一日的英語學習，磨鍊了出色的意志力，日常生活中，她堅持跑步、健身，姣好的身材裝著豐盛的靈魂。
明明可以靠顏值，卻要拼才華。天天的目標是讓更多國人放心大膽的開口說英語，而為了這個目標，唯有潛心雕琢，才能做出更有價值的教學內容。如今，天天辭去了讓人羨慕的諸多職務，轉身做起了自媒體，發起了一項線上口語訓練營，靠著她和團隊幾十位英語老師不舍晝夜的打磨，很快在行業豎起一面「標新立異」的旗幟，語言－工具－ 聲音－說出來－用起來，全方位提高眾多職場人士的英語水平
