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孩子不愛吃蔬菜?秘訣都在這裡,愛上蔬菜分分鐘的事

天生討厭蔬菜的大概只有小孩了。像胡蘿蔔、菠菜、山藥、紅薯這些都可以排上孩子最討厭食物的前十。看著他們吃街邊的小吃或者那些奶油很多的蛋糕,寶媽們又不放心,怎麼神不知鬼不覺的讓孩子吃蔬菜,真的是一個世紀難題。為緩解大家的焦慮,小編找到了幾款顏值與味道並重的菜單,讓孩子愛上蔬菜,秘訣都在這裡。

土豆包蛋餅:土豆紅蘿蔔切絲,放入碗中與麵粉、蛋液、鹽攪拌均勻方煎炸,再打入雞蛋。一個小小的餅,有土豆、胡蘿蔔,蛋,營養豐富,還能讓小孩接受胡蘿蔔,何樂而不為呢。

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山藥菠菜卷:將菠菜榨汁混合麵粉、雞蛋攪拌,直到它變成綠色的麵糊,放進鍋煎好,卷著山藥泥切斷。做好的成品跟甜品店擺的抹茶卷一樣,而且自己做的比甜點更加健康,甜品里的奶油會使人發胖,而山藥則有助消化養胃的好處。

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蔬菜雞蛋卷:把各種各樣的蔬菜切碎放到麵糊里,在這裡小編放了菠菜、胡蘿蔔、南瓜。用平底鍋煎好,裝盤的時候把他們卷好,可以像圖一樣卷著其他菜吃,也抹上果醬,把它們一段段的切好。美味又營養豐富,一定會讓小朋友愛不釋手。

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紫薯卷:把蒸熟的紫薯壓成泥,均勻的鋪到蛋餅或者蔬菜餅上,捲成卷切段,一個神似豆沙蛋糕卷的早餐就做好了。紫薯易消化,裡面的營養物質能夠被人體充分吸收,可以說是最佳早餐候選者。