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美食

用這兩種食材做餅,粗糧的不長肉,簡單營養,常吃補中益氣助消化!

廣東氣候相對潮濕,家裡的麵粉開封后得儘快用完它,否則容易變質長霉,變質後的麵粉不能再用了。

做麵食,做點心最能消耗麵粉,也是我的最愛。所以,各種點心麵食,外面能見到的,有些根本沒見過的,我也創新做給他們嘗嘗。

家人已經吃慣了我做的點心,外賣的一律嫌棄,慣壞了他們的嘴,是我愛折騰的結果哈,這道粗糧煎餅,也是新搭配,蘸醬吃,好吃的不得了。不蘸醬,也香噴噴。粗糧多吃易消化,不怕發胖,沒有餡,也吃不膩。

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煎餅用了大部分芋頭做主料,出品香氣十足。

芋頭中含有一種粘液蛋白,在被人體吸收後能產生免疫球蛋白,提高身體的抵抗力,因此芋頭可以解毒,對人體的癌毒有抑制消解作用,可以用來防治腫瘤等疾病。

芋頭為鹼性食品,能中和體內積存的酸性物質,協調人體的酸鹼平衡,達到美容養顏,烏黑頭髮的效果,還可以用來防治胃酸過多。

芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素,可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常,同時能增進食慾,幫助消化,故中醫認為芋頭可補中益氣。

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食材:

芋頭200克、土豆200克、小蔥1根、麵粉100克、鹽4克、五香粉少許、孜然粉少許、食用油適量、清水適量

做法:

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土豆和芋頭分別去皮洗凈、切成小塊

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用攪拌機攪碎【若沒有攪拌機,直接將芋頭和土豆蒸熟,搗成泥和麵粉混合也可以】

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 攪碎的土豆香芋倒入大盆中,加上切碎的小蔥、倒入麵粉

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 調入鹽、五香粉、孜然粉、攪拌均勻、再倒入少量清水,調成糊狀

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煎鍋燒熱,倒入食用油,用勺子舀起調好的麵糊,放入煎鍋中,麵糊滴落鍋中會自動往四邊攤開。一勺就一個煎餅,勺子太大的話就做兩個,不用攤的太厚,薄一點口感好,熟的快

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調成中火煎10分鐘左右,煎餅沒有凝固之前不用翻動它,煎好後會自動脫鍋,端起平底鍋晃動一下,就可以翻面了、煎成焦黃色即可、做好的煎餅蘸番茄醬吃,別有一番風味

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小貼士:

1.沒有攪拌機可以將土豆和香芋刨成絲,混合麵粉煎餅也可

2.麵糊不能調的太稀,能攪動,舀起能順利滴落就可以了

3.您還可以加上一些玉米粒之類的食材一起搭配,做法一樣