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日瘦1斤減肥法,自製刮油蔬菜湯,每天1碗,過年前就能瘦!

下面小編教大家自製一道刮油蔬菜湯,不吃減肥藥不節食,超輕鬆的懶人減肥法,讓你年前健健康康瘦下來!

日瘦1斤減肥法,自製刮油蔬菜湯,每天1碗,過年前就能瘦!

番茄豆腐湯

日瘦1斤減肥法,自製刮油蔬菜湯,每天1碗,過年前就能瘦!

1:一隻番茄一塊豆腐切成小塊,一小束金針菇撕開,小蔥剁成蔥末。

日瘦1斤減肥法,自製刮油蔬菜湯,每天1碗,過年前就能瘦!
日瘦1斤減肥法,自製刮油蔬菜湯,每天1碗,過年前就能瘦!

2:中火開鍋熱油,放適量鹽,將番茄粒放入煮出水,放入豆腐塊稍微煎兩分鐘,然後加入一碗清水,繼續煮。

3:水煮開後放入金針菇,再次煮開後,放入醬油跟白鬍椒粉還有雞精調味。

4:出鍋,撒蔥末即可(不愛吃蔥可忽略)

每天晚飯吃一碗這個,其他米飯之類的儘量不要吃,如果實在覺得餓,可以吃一個握緊拳頭份量的雜糧飯。

日瘦1斤減肥法,自製刮油蔬菜湯,每天1碗,過年前就能瘦!

除了晚餐吃這個番茄豆腐湯之外,我還會:

1:每天走路8000步,少熬夜

2:早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃早(下午六點前吃完)